一、證件/貴重物品。1.身份證件。2.現(xiàn)金。3信用卡、借記卡。4.手機。5.照相機。6.帶鎖拉干箱 、雙肩包。

二、衣物。1.短袖衣褲、薄外套(夏季)。2.長袖衣褲(春秋季)。 3.內(nèi)衣、襪子。4.睡衣。5.便于行走的鞋。6.遮陽帽(夏季)。

三、藥品。1.感冒消炎藥。2鼻子藥。3.腸胃藥(嗎丁啉、瀉立停等)。4.防水創(chuàng)可貼。5.暈車藥。6.防暑藥品(夏季)。7.防蚊蟲藥品(夏季)。8.抗高原反應(yīng)藥物(紅景天)。游客可以自帶一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達高原后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等，對于高原適應(yīng)力強的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。

四、衛(wèi)生用品。1.毛巾、洗漱用品。2.衛(wèi)生紙、面巾紙、濕巾紙。3.護膚品、化妝品、梳子。4.潤唇膏。5.防曬霜。

五、雜物及食物。1.太陽鏡。2.雨衣/傘。3.水壺。4.多功能刀。5.充電器。6.自備零食。